INSCRIPTION

Aliments et transit

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Les aliments « laxatifs »

Certains aliments accélèrent le transit. Ils sont utiles lorsque le bébé ou l'enfant a des selles dures ou est constipé.

Ce sont :

  • Les légumes verts : haricots verts, brocolis, épinards, poireaux, endives, blettes...

  • Les crudités : tomates, concombres, salades ...

  • Les betteraves

  • Les fruits crus : kiwis, oranges, mandarines, melon, pastèque, prunes, abricots, pêches, cerises...

  • Les pruneaux, les raisins secs

  • Les aliments riches en fibres : blé complet, céréales complètes...

  • L'eau Hépar ®

  • Les graisses

  • Par ailleurs, pour éviter la constipation, il faut boire beaucoup d'eau Â…

 

En cas de diarrhée secondaire à une gastro-entérite, retirez des repas les aliments cités ci-dessus et évitez le lait et les fromages blancs qui contiennent du lactose, difficile à digérer dans ce contexte (intolérance transitoire au lactose). Les yaourts sont en revanche autorisés.

 

Les aliments qui « constipent »

Certains aliments ralentissent le transit. Ce sont principalement des féculents et les aliments sucrés.

 

En cas de constipation, il faut donc éviter de consommer :

  • Des bananes crues ou cuites

  • Du riz

  • Des pommes de terre

  • Des carottes cuites

  • Des compotes de pomme et de coing

  • Des sucreries (confiseries, chocolat, biscuits, sodas...)

  • Des céréales non raffinées, blanches

 

Ces aliments (en dehors des sucreries) sont à favoriser en cas de selles liquides ou de diarrhée.

 

Docteur Eve Balzamo Publié le 1 avril 2013 Par Docteur Eve Balzamo
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