Les menus-type de bébé

Les repas de bébé évoluent jusqu'à ses un an. Cette évolution nutritive doit être adaptée et il est important de bien l'accompagner en respectant certaines règles.

 

Avant 4 mois 

L'allaitement maternel exclusif est recommandé jusqu'à 4 mois. Lorsque bébé n'est pas allaité, ses repas doivent être constitués de lait infantile. 

Entre 4 et 6 mois 

C’est le début de la diversification alimentaire ! N’hésitez pas à introduire des fruits et des légumes. Et misez sur des céréales avec gluten ! Bébé va goûter à sa première purée de légumes (haricots verts, courgettes, carottes...) et à sa première compote entre ses 4 mois révolus et ses 6 mois. Evitez cependant les légumes trop riches en fibres comme le chou ou le navet qui ont un goût très prononcé. Soyez à l’écoute de votre bébé, il vous le fera savoir, le meilleur moment pour commencer l'introduction des solides, c'est quand vous verrez votre bout de chou commencer à s'y intéresser. 

Le matin :

Un biberon de 180 ml à 210 ml d’eau faiblement minéralisée avec 6 à 7 mesures de lait en poudre et avec si nécessaire quelques cuillerées de céréales infantiles avec gluten (ou une tétée).

A midi : 

Quelques cuillerées de légumes cuits mixés et natures que l'on augmente progressivement jusqu'à 60 grammes (soit 1/2 petit pot) avec un biberon de 180 à 210 ml de lait 1er âge.

Au goûter :

Quelques cuillerées de compote de fruits bien cuits mixés et sans sucre que l'on augmente également jusqu'à 60 grammes, avec un biberon de 180 à 210 ml de lait 1er âge.

Le soir :

Un biberon de 180 à 240 ml de lait 1er âge (additionné si nécessaire de quelques cuillerées de céréales infantiles avec gluten) ou une tétée.

La nuit :

Un cinquième biberon est parfois encore nécessaire, surtout chez les bébés de petits poids de naissance ou ceux qui prennent des quantités inférieures à celles énoncées. Le bébé encore allaité peut lui aussi encore téter une (ou deux) fois dans la nuit.

6 mois - 8 mois

Entre 6 et 8 mois, votre bébé développe ses sens et notamment le goût. Il découvre de nouvelles saveurs et textures. Comme avant, votre loulou avale toujours au moins l'équivalent de 2 biberons de lait de suite par jour mais à part les céréales, les fruits et les légumes, la grande nouveauté, c'est que vous pouvez désormais lui donner un peu de viande, de poisson ou en 1/4 d’œuf dur à l'un de ses 4 repas du jour. Ces protéines sont riches et participent à son bon équilibre alimentaire.

Le matin :

Une tétée ou un biberon de 210 à 240 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 7 à 8 mensures de lait 2ème âge en poudre si besoin d'une ou deux cuillerées de céréales infantiles. 

A midi :

100 à 120 grammes de légumes mixés avec 30 à 40g de féculents et 10 à 15g de viande ou poisson mixés et 1/4 de jaune d’œuf dur. Ajouté en dessert un laitage ou 120g de fruits cuits mixés.

Au goûter : 

Une tétée ou un biberon de 210 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 7 à 8 mensures de lait 2ème âge en poudre. Vous pouvez ajouter éventuellement 2 cuillères à café de céréales avec gluten.

Le soir :

Une tétée ou un biberon de 240 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 8 mensures de lait 2ème âge en poudre. Vous pouvez ajouter éventuellement 2 cuillères à café de céréales avec gluten. 
Vous avez également une autre alternative qui est de lui donner 100 à 120g de légumes et féculents mixés ajouté au lait maternel ou à un biberon de 150 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 5 mensures de lait 2ème âge en poudre ou un laitage au choix (yaourt ou fromage blanc) et éventuellement 120g de fruits cuits mixés.

9 mois - 12 mois

Entre 9 et 12 mois, votre bébé grandit et poursuit sa découverte sensorielle et gustative avec de nouveaux ingrédients. Il ne prend plus que 4 repas par jour, dont 2 diversifiés. Votre bout de chou vous fera même le plaisir de manger comme un grand, car il sait maintenant tenir sa cuillère et essaye de manger tout seul. Bébé grandit et peut maintenant manger des aliments un peu plus consistant grâce à ses nouvelles petites dents. Vous pouvez opter pour une alimentation avec des tout petits morceaux. Aux alentours de 10 mois, vous devez aussi passer au lait de croissance. 

Le matin :

Un biberon de 240 à 270 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 8-9 mensures de lait 2ème âge en poudre de lait 2ème âge (ou une tétée) avec un biscuit pour bébé.

A midi :

Une petite assiette de 120 à 150g de légumes mixés, moulinés ou écrasés, 50 à 60g de féculents et 15 à 20g de viande ou poisson (soit quatre cuillères à café) ou 1 jaune d'oeuf dur, 1 quignon de pain, 100 à 120g de fruits cuits ou crus écrasés.

Au goûter :

Un biberon de 210 à 240 ml d’eau faiblement minéralisée additionné de 7-8 mensures de lait 2ème âge en poudre (ou une tétée) avec un biscuit pour bébé.

Le soir :

Un biberon de 150 à 200g de légumes et féculents mixés, un laitage et 100-120g de fruits cuits ou crus écrasés.  
  
*Les quantités proposées correspondent aux besoins théoriques d'un bébé de poids "moyen" à l'âge indiqué. Elles peuvent évidemment varier en fonction de l'appétit des bébés.

Les légumes, viandes et poissons doivent être accompagnés d’une à deux cuillères à café de matière grasse.

Donnez dès le plus jeune âge, des bonnes habitudes alimentaires à votre bébé et votre enfant !

Sophie Dongois Publié le 24 juillet 2019 Par Sophie Dongois
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