Perte de poids et allaitement

allaitement et poids

Perdre du poids et allaiter bébé

Votre poids vous perturbe. Vous avez pris les kilos que toutes les femmes prennent durant leur grossesse et vous souhaitez les perdre.

Seulement vous allaitez et vous vous demandez si vous pouvez commencer un régime ?

Il ne faut pas se précipiter !  Chaque chose en son temps.

Il vaut mieux attendre 4 à 6 semaines après votre accouchement pour commencer un régime.

Les mamans qui allaitent perdent du poids de façon naturelle et raisonnable après l'accouchement ; entre 250g à 500g par semaine.

Vous devez avoir une alimentation équilibrée et manger minimum 1800 calories par jour tant que vous allaitez bébé.

Il faut boire beaucoup d'eau pour éliminer.

Vous pouvez, en accord avec votre médecin reprendre doucement une activité physique. Vous pouvez suivre, par exemple, des cours de sports adaptés aux jeunes mamans. 

Sachez que trop d'exercice peut produire de l'acide lactique qui va dans le lait maternel. Ce n'est pas grave d'un point de vue nutritionnel mais cela peut avoir un gout particulier dans le lait. 

Astuce : faites téter bébé, ou tirez votre lait juste avant le sport !

 

Plus d'informations sur le site Almafil 

La rédaction d'AvisdeMamans Publié le 17 avril 2014 Par La rédaction d'AvisdeMamans
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